Pilates2018-10-26T16:30:12+00:00
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Votre cours de Pilates à Paris 12

Visant à atteindre un équilibre entre le corps et l’esprit, la pratique du Pilates s’insère idéalement dans le programme des cours proposés chez Women’s Fit, un club de sport unique qui vous offre un espace accueillant, intime et zen à la fois, dans le quartier Bastille à Paris 12, non loin des métros Bastille et Ledru Rollin.

N’hésitez pas à tester un cours gratuitement et à consulter le programme des autres cours proposés par Women’s Fit.

Séance Offerte

Pourquoi pratiquer le Pilates ?

Les séances de Pilates vous procurent un moment de détente tout en améliorant votre condition physique. Les bienfaits du Pilates sont nombreux et une pratique régulière à votre rythme vous permettra :

  • De renforcer vos muscles profonds (ceux du dos, des genoux, abdominaux, etc.),
  • D’améliorer votre posture en travaillant vos muscles profonds,
  • De vous débarrasser de vos douleurs (surtout celles qui sont chroniques, comme les douleurs du dos),
  • De raffermir et affiner votre silhouette,
  • D’améliorer votre souplesse,
  • D’accroître la coordination et la mobilité,
  • De vous aider lors de votre grossesse avec une maîtrise de la posture,
  • De travailler votre respiration,
  • De retrouver un état de bien-être et réduire le stress.

Comment se déroule une séance de Pilates ?

Le cours dure entre 30 et 60 minutes et se pratique au sol, sur un tapis et à l’aide de ballons, ressorts ou élastiques afin de solliciter l’ensemble du corps et de développer l’équilibre de ce dernier. Il s’agit de se concentrer sur les muscles profonds, ainsi que sur la respiration et le maintien de la colonne.

À qui s’adresse le cours de Pilates ?

Ouvert à tous, le cours de Pilates accueille les débutants comme les habitués, quel que soit votre âge. Réservez dès à présent une séance d’essai gratuitement en précisant l’horaire qui vous convient.

Planning des Cours - Women's Fit

Pour les débutants :
qu’est-ce que le Pilates ?

Créée dans les années 20 à New-York par Joseph Pilates, cette méthode est devenue une activité incontournable pour ceux qui souhaitent retrouver un corps tonique et une sensation de bien-être.

Basé sur des techniques de la gymnastique douce, le yoga et la danse, le Pilates séduit par ses divers exercices qui visent à faire travailler l’ensemble du corps et le réalignement de la colonne, en renforçant les muscles faibles et en soulageant ceux qui sont trop tendus.

La pratique du Pilates a pour objectif de combler les manques d’un quotidien qui peut s’avérer trop sédentaire et qui favorise les mauvaises postures. Les exercices de Pilates permettent ainsi de renforcer les muscles profonds que l’on néglige souvent ou que l’on malmène par des mauvaises habitudes. Grâce à la méthode Pilates, vous pourrez vous échapper de votre quotidien et vous focaliser sur vous, tout en tonifiant votre corps.

Rendez-vous chez Women’s Fit pour (re)découvrir le Pilates !